Jak mohu zmírnit svalové křeče?

Svalové křeče mohou oslabující ve své bolestivosti, což je důvod, proč pomáhá vědět o některých rychlých způsobech, jak zmírnit svalové křeče. Pokud trpíte svalovými křečemi často, měli byste se setkat s lékařem, protože mohou být známkou základního zdravotního stavu. Mimořádně bolestivé křeče, zvláště na krku a na zádech, mohou být známkou vážného problému a jsou důvodem pro výlet lékaři. Existují také některé kroky, které může někdo podniknout, aby zabránil svalovým křečemi.

Pokud máte štěstí, svalový spasmus je ve skutečnosti křečem a můžete se mu zbavit jemnou masáží a protahováním. Snažte se nutit svaly do úseku. Namísto toho použijte dlouhé, tekoucí údery prsty kolem svalu, abyste je uvolnili a jemně je protáhněte. Tato technika může být také použita na těsných svalech, aby je povzbudila, aby se uvolnila, takže svalové spazmy se neskrývají později.

K odstranění svalových křečí lze použít řadu dalších technik. Vzhledem k tomu, že křeče jsou často způsobeny minerální nerovnováhou, zvyšování příjmu minerálů, jako je draslík, vápník a hořčík, může pomoci svalové křeče. Konzumace banánu, například, je ve skutečnosti vysoce účinná léčba některých svalových křečí, neboť způsobuje výtok draslíku do vašeho těla. Můžete také zkusit jídlo bohaté na vápník, jako je sýr, abyste zmírnili křeče.

Komprese mohou pomoci zmírnit svalové spazmy delšího trvání, zejména závratě. Studený kompresní pomáhá s bolestí a snižuje záněty způsobené napínacím svalem. Teplé komprese mohou zvýšit oběh a uvolnit svaly, což jim umožní uvolnit se. Zvlhčené teplo je zejména dobrý způsob, jak zmírnit křeče, takže pokud máte přístup k horké vaně nebo parní lázni, použijte ho. Nenechávejte kompresi zapnutý déle než 20 minut, protože se můžete ublížit jak teplým, tak studeným obalem.

Pro extrémní svalové křeče mohou lékaři předepsat svalové relaxátory. Lidé, kteří mají chronické onemocnění, které vedou ke svalovým křečemi, mohou být udržovány na režimu relaxačních svalů, aby byly pohodlnější. Chronické svalové spazmy mohou být také usnadněny masáží a karoserií.

Kromě toho, že se jim podaří uvolnit svalové křeče, můžete se také zaměřit na jejich prevenci. Jezte dobrou stravu, která je vysoká v minerálech, zvláště pokud cvičíte hodně a ujistěte se, že budete pravidelně protahovat a cvičit. Nemusíte pracovat, abyste byli zdraví, zkuste integrovat více procházek, pěší turistiku, cykloturistiku nebo plavání do svého každodenního života. Kromě zlehčení svalových křečí, extra cvičení vám může také pomoci lépe se cítit lépe. Disciplíny jako jóga mohou také pomoci udržet vaše svaly zdravé a uvolněné tak, aby nebyly spasmy.

Jak fungují antacidy?

Antacidá zvyšují hladinu pH v žaludku, aby se snížilo pálivé zánětlivé onemocnění, porucha trávení a kyselý reflux spojený s kyselým žaludkem. Existují čtyři hlavní typy antacid, které se používají ke zvýšení pH. Ačkoli je bezpečná, hlavní složka používaná v každém typu antacidu může způsobit zdravotní potíže pro osoby s vysokým krevním tlakem, problémy s ledvinami nebo onemocnění kostí. Použití tohoto prostředku pomalu zajistí, že osoba trpící kyselým žaludkem nevyvolá další zdravotní potíže nebo problémy se žaludkem.

Antacida na bázi sodíku používá hydrogenuhličitan sodný k neutralizaci kyseliny žaludku. Sodík používaný v tomto typu antacidu neutralizuje kyselinu rychle, ale zvyšuje krevní tlak a lidé s vysokým krevním tlakem nebo srdečním stavem by se měli vyvarovat. Osoby s vysokým krevním tlakem by se měly poradit s lékařem, než začnou užívat jakékoli antacidy na bázi sodíku na bázi sodíku. Používají se tři další složky, které jsou bezpečné pro osoby s vysokým krevním tlakem, ale mohou způsobit další potenciálně nebezpečné zdravotní problémy, pokud jsou používány nadměrně.

Antacida na bázi vápníku je bezpečná pro osoby s vysokým krevním tlakem, ale může mít nežádoucí účinky u lidí náchylných na ledvinové kameny nebo u lidí trpících zácpou. Buď uhličitan vápenatý nebo fosforečnan vápenatý poskytuje neutralizační sílu pro antacidy na bázi vápníku. Oba jsou stejně účinné při neutralizaci kyseliny žaludku, ve velkých dávkách nebo při častém užívání, vápník způsobuje ledvinové kameny nebo zácpa, je-li používán pravidelně v kratší době. V extrémních případech může vápník upadnout ledviny do té míry, že krev nemůže správně cirkulovat, což může způsobit, že ledviny se vypnou. Jiný typ antacidového bezpečnostního prostředku pro vysoký krevní tlak používá jinou složku, která ovlivňuje lidské ledviny a kosti.

Antacidy na bázi hliníku také způsobují ledvinové kameny a zácpu, ale mají další nežádoucí účinky, které mohou oslabit kosti a způsobit, že důležité živiny opustí tělo pacienta. Na rozdíl od antacidních typů se antacidy na bázi hliníku ukázaly jako bezpečné pro osoby s normální funkcí ledvin, pokud antacid na bázi hliníku neobsahuje hořečnaté soli. Tato kombinace může způsobit pokles krevního tlaku, takže lidé s nízkým krevním tlakem by se měli této antacidě vyhnout. Všechny typy antacid obsahujících hliník by se měly vyvarovat osobám trpícím osteoporózou, protože hliník odstraňuje vápník z těla.

Co je vitamin k?

Vitamin K je považován za “vitamin srážení krve”. Jméno pochází z německé “koagulace”, která se velmi jasně překládá do anglického slova “koagulace”. Nedostatek tohoto vitaminu může vést k vážným zdravotním problémům, včetně srdečního záchvatu a osteoporózy.

Nejdůležitější funkcí vitamínu K je jeho schopnost přitahovat a vážit vápník na proteiny v těle. Protein v našich kostech se nazývá osteokalcin a bez pomoci tohoto vitaminu se vápník na tento protein nesmí. To zase snižuje kostní hustotu a sílu. Studie ukázaly, že diety s nízkým obsahem vitaminu K mohou být spojeny s vyššími frakcemi kyčlí a kostí u starších osob, stejně jako s osteoporózou u postmenopauzálních žen.

Vitamin K hraje také důležitou roli ve vaskulárním zdraví. Je to klíčový koagulant v našem těle a naopak nás brání krvácení. Jeho přítomnost může také snížit kalcifikaci v tepnách tím, že správně absorbuje vytvrzený vápník a zhoršuje riziko srdečního záchvatu způsobeného vytvrzenými tepnami.

Jen málo lidí si myslí o potřebě vitaminu K, dokud neuvidí známky nedostatku. Výstražné známky mohou zahrnovat snadné nebo nadměrné otlaky nebo krvácení, poškození jater nebo onemocnění, nízkou kostní hustotu, kalcifikaci tepen a malabsorpci v trávicí trati. Dalším varovným znamením může být i to, že lékař předepisuje takové léky na ztenčení krve, jako je warfarin nebo coumadin. Tyto léky působí jako antagonisté vitamínu, takže může existovat potřeba zvýšeného denního příjmu vitamínu, aby se zabránilo účinkům tohoto léčiva.

Chcete-li zvýšit příjem tohoto vitaminu, měli byste přidat zelenou, listovou zeleninu do stravy. Některé potraviny, které mají vysoký obsah vitaminu K 1, jako primární dietní forma, zahrnují špenát, brokolici, růžičkové klíčky, švýcarské švestky, zelený listový salát, karfiol, zelí, sójové boby, játra, olivy, . To lze nalézt také u většiny multivitaminů nebo jiných doplňků stravy.

Nedostatek vitaminu K je primárně problém, který se vyskytuje u dospělých, nicméně některé děti mohou trpět nedostatkem, protože jejich těla dosud dosud nevyvinuly dostatek k tomu, aby je správně vyrobily. Tento nedostatek je snadno a bezpečně korigován krátkodobým výdejem vitamínu K.

Jak mohu použít ricinový olej pro akné?

Rostlinný olej může být použit jako domácí lék na léčbu akné. Říká se, že pomáhá zvlhčit kůži, zpomalit růst bakterií, řídit produkci oleje a snížit zánět, který přispívá k vývoji pupíků. Chcete-li vyzkoušet ricinový olej pro akné, abyste zjistili, zda funguje pro vaši pokožku, můžete začít s kroky, které otevírají vaše póry, abyste připravili kůži a poté do postižené oblasti nanášejte ricinový olej. Pak můžete buď opláchnout kůži, nebo nechat ricinový olej zůstat na kůži přes noc.

Jedním ze způsobů, jak používat ricinový olej pro akné, je začít s hrncem s vodní párou a ručníkem. Můžete položit ručník nad hlavu, zatímco držíte tvář nad párou z hrnce. To vytváří provizorní stan, který koncentruje páru na kůži. Nápad s touto metodou je otevřít póry, po kterém můžete na kůži otřít malé množství ricinového oleje a věnovat pozornost těm oblastem, které jsou obzvláště postiženy akné.

Dále můžete navlhčit jinou látku teplou vodou a použít ji k otření oleje, který nebyl absorbován kůží. Poté se můžete dobře vyhnout opláchnutí pokožky studenou vodou, abyste vrátili své póry do původního stavu. Poslední kroky v této léčbě obvykle zahrnují pokožku suchou pokožku a masírování malého množství oleje do pokožky, což jí umožní zůstat tam, dokud nečistíte pokožku ráno.

Další metoda užívání ricinového oleje k léčbě akné přeskočí krok užívání vodní páry k otevření pórů a začíná jemně očištěnou kůží večer. Pomocí této metody jednoduše masíte olej do kůže čistou látkou, kterou jste navlhčili teplou vodou. Poté nechte ricinový olej zůstat na svém místě až do rána, kdy můžete umýt tvář jemným čisticím prostředkem.

Když lidé doporučují použití ricinového oleje pro akné, často uvádějí, že olej pomáhá zvlhčit pokožku, což někteří věří, že tělo zabraňuje produkovat příliš mnoho vlastního oleje a způsobuje ucpané póry a vzniklé pupeny. Mnozí také tvrdí, že tato léčba pomáhá snižovat zánět kůže, který přispívá k problémům, jako je akné. Je však důležité poznamenat, že tato léčba nemusí být účinná pro všechny.

Kolik druhů rakoviny existuje?

Celkově existuje asi 200 různých druhů rakoviny, které mohou ovlivnit lidské tělo. Velké procento lidí bude postiženo nějakou formou rakoviny nebo jiné v jejich životě. Některé typy jsou závažnější než jiné, některé typy rakoviny lze léčit lépe než jiné a míra přežití se liší podle druhů.

Existují dvě obecné kategorie rakoviny. Karcinomy jsou rakoviny, které se vyvíjejí na povrchu obložení orgánů. Sarcinomy jsou rakoviny, které se v buňkách rozvíjejí a ovlivňují tuhé tkáně, jako jsou svaly a kosti. Mohou se také rozvinout v cévách.

Lidské tělo je tvořeno drobnými buňkami, z nichž každá obsahuje geny. Proteiny uvnitř těchto genů regulují rozdělení a množení buněk. Pokud je gen poškozen, buňky mohou neustále růst a dělat bez zastavení. Pokud dojde k vytvoření příliš mnoha z těchto poškozených buněk, mohou se dostat do nádoru.

Nádory mohou být buď zhoubné nebo benigní. Zhoubné nádory jsou vážné druhy rakoviny, protože se mohou množit a šířit po celém těle tkáně a orgány. Ne všechny typy nádorů tvoří nádory, ale rakoviny krve, jako je leukémie, napadají jiné oblasti těla krví.

Mnoho z příčin některých typů rakoviny je známo. Přispívající faktory poškození buněk zahrnují kouření, vysokou expozici slunce a nezdravou stravu. Bylo prokázáno, že mnoho druhů rakoviny, jako je rakovina prsu, je dědičná. Existují také vazby mezi rakovinou a obezitou nebo nedostatkem cvičení.

Příznaky rakoviny se liší podle formy onemocnění, i když různé typy obvykle mají několik běžných příznaků. Patří mezi ně ztráta hmotnosti, letargie a podivné hrudky nebo otoky. Rakovina může také produkovat noční pocení, horečku a anémii. Tyto symptomy mohou být všechny způsobeny jinými nemocemi, takže je důležité, aby lidé, kteří je zažili, konzultovali s lékařem co nejdříve.

Forma zvolené léčby rakoviny závisí na tom, jak pokročilá je rakovina a typ rakoviny. Existují tři hlavní typy léčby rakoviny: chirurgie, chemoterapie a radioterapie. Chirurgie se používá k odstranění solidních nádorů a je běžně užívána v časných stádiích rakoviny. Chemoterapie je druh léku, který se používá k smrštění nádorů nebo k usmrcení rakovinných buněk. Radioterapie spočívá v použití záření z rentgenového záření k ničení rakovinných buněk. Všechny tři léčebné postupy mají vyšší míru úspěšnosti při snižování nebo zabíjení rakoviny, pokud je onemocnění uloveno dříve.

Co je mechanismus srážení?

Mechanismem srážení je řada chemických procesů, které se vyskytují v těle a které vedou k tvorbě sraženiny. Sraženina je sbírka buněk, která utěsňuje a chrání poškozené oblasti krevních cév, zatímco tělo se sama léčí. Ačkoli může vzniknout sraženina, protože došlo k poranění, může se také vytvořit z důvodu určitých onemocnění nebo poruch krve. Sraženina je určena k zastavení krvácení a předcházení infekci, stejně jako k zajištění bezpečné oblasti pro hojení. Poté, co byla oblast opravena, se sraženina rozpustí zpět do těla.

Když je céva poškozena, mechanismus srážení začíná, když stěny nádoby uvolňují určité unikátní proteiny. Tyto proteiny posílají signály na typ buňky v krvi nazývané trombocyty. Trombocyty se vytvářejí v kostní dřeni a jsou prvními buňkami, které se setkají s poškozenou oblastí. Okamžitě se shodují na zranění a tvoří dočasnou bariéru utěsnění rány a zastavení krvácení.

Další příhodou je aktivace trombinového systému. Toto se také nazývá srážení kaskády. Po zahájení této části procesu srážení krve se objevuje řada chemických reakcí. Každá reakce vytváří novou sadu chemických látek a bílkovin, které pak znovu reagují. Tato kaskáda vede k tvorbě dlouhých řetězců látky nazývané fibrin.

Fibrin se pohybuje do oblasti, kde byly destičky utěsněny. Pruhy fibrinu se připevňují přes trombocyty a posilují a stabilizují sraženinu. Kombinace krevních destiček a vláknitých vláken dokončuje tvorbu sraženiny a zranění se může začít léčit.

Mechanismus srážlivosti se mírně liší v závislosti na typu krevní cévy, v níž se proces vyskytuje. Ve žilách budou sraženiny tvořeny více fibrinem než trombocyty. V arteriích jsou sraženiny více krevních destiček než fibrin.

Některé nemoci mohou způsobit poruchu funkce srážecího mechanismu. V těchto případech může sraženina bez důvodu. Sraženina také může pokračovat v hromadění krevních destiček a fibrinu, dokud není dostatečně velká na to, aby zablokovala krevní cévy.

Podobně existují poruchy, jako je hemofilie, které přerušují mechanismus srážlivosti a brání tvorbě sraženin. V hemofilickém stavu je dráha srážení, která tvoří fibrin, narušena a kaskáda srážení není schopna začít. Bez fibrinu k stabilizaci dočasné sraženiny se destičky snadno rozpadají a krvácení se obnoví.

Co způsobuje svědění bez vyrážky?

Existuje mnoho příčin svědění bez vyrážky, včetně stresu, suché kůže, infekce, alergií nebo kousnutí hmyzem. V jiných případech může být základním zdravotním stavem příčina svědění kůže.

Úzkost a stres mohou způsobit svědění bez vyrážky vyvoláním imunitního systému. Stres může způsobit, že se imunitní systém nadměrně reaguje a způsobí reakci v kožních buňkách, což způsobí, že napadnou vnímání cizích útočníků. To může mít za následek zánět kůže a svědění.

Suchá kůže může být také velmi svědivá. To ovlivňuje mnoho lidí a může být zhoršeno za určitých podmínek, jako je suchý vzduch nebo chladné počasí. Zvlhčování vzduchu v domě člověka může poskytnout určitou úlevu, stejně jako použití hydratační látky na suché oblasti. Mnoho lidí raději používá hypoalergenní zvlhčující produkty, u kterých je méně pravděpodobné, že způsobí alergickou reakci.

Některá onemocnění, včetně onemocnění ledvin, hypertyreózy a onemocnění jater, mohou způsobit svědění i bez vyrážky. Některé druhy rakoviny, jako je lymfom, mohou také způsobit svědění kůže bez vyrážky.

Osoba s alergií může zažívat svědění, protože imunitní systém předpokládá, že alergeny útočí a snaží se bránit tím, že uvolní látku nazývanou histamin, což způsobí zánět a svědění. Materiály, které obvykle způsobují alergie, zahrnují prach, pach zvířat, pyl a některé druhy léků. Alergie na určité potraviny může být také viníkem.

Kontakt s hmyzem nebo parazity je další častou příčinou svědění. Kousnutí mosky, bleskové kousání a napadení všemi mohou často mít za následek svědění kůže. Zatímco nepříjemné jsou tyto podmínky snadno ošetřeny opcemi.

Různé druhy infekcí mohou také způsobit svědění bez vyrážky. Vaginální svědění u žen je často způsobeno infekcí houbami nebo kvasinkami. Sportovní noha je dalším příkladem svědivé mykotické infekce, která obvykle nevyvolává vyrážku. Někdy mohou být při léčbě těchto onemocnění použity topické léky, které nejsou k dispozici, ale lékaři mohou poskytovat léky na perorální podání, pokud tyto možnosti selhávají.

Obvykle je svědění, které není doprovázeno vyrážkou. Z velké části jsou řešení jednoduchá a zřejmá. Lidé by však měli být opatrní, pokud stav trvá déle než krátkou dobu, a požádejte lékaře, aby zjistil, zda vyžaduje zvláštní léčbu.

Jaké jsou nejčastější výhody z hlediska zlatého?

Hydrastis canadenisis je latinský název pro goldenseal, rostlinu nacházející se v Severní Americe. Mezi nejčastější přínosy v oblasti zlata patří jeho antibiotikum, antiseptické a protizánětlivé účinky. Předtím, než Evropané dorazili do Ameriky, domorodí Američané se těšili ze zlata, a to jak zvenčí, tak vnitřně. Některé kmeny mohly považovat práškový zlatonosný kořen za posvátný a před bojem vymalovali své koně s jasně žlutou zlatavou pastou.

Kořen zlatonosné rostliny musí být vysušen a rozmělněn na prášek. Pak se z něj vyrobí pasta nebo praní pro vnější použití, nebo může být použita k přípravě čaje k pití. V moderní době jsou zlaté tobolky užívány jako doplňky výživy. Extrakt Goldenseal je k dispozici v tekuté formě.

Zevnějškem je zlatožlutý užitečný pro očištění ran. Umývání otevřeného řezu nebo rány vodou a zlatým extraktem nebo práškem čistí oblast, zabraňuje vniknutí infekce a pomáhá ráně léčit rychleji. Nativní Američané udělali oční mléko se zlatým nádechem k léčbě podráždění očí. Stále se používá k léčbě sties, očních infekcí a podráždění oka způsobených alergiemi.

Externí užívání přípravku Goldenenseal má mnoho kožních problémů, včetně exma, suché kůže a vyrážky. Krátce po občanské válce ve Spojených státech, se zlatá hvězda stala populárním lidovým prostředkem k léčbě různých stavů kůže, včetně popraskaných rtů. To také bylo používáno k léčbě bolesti a akné.

Goldenseal smíchaný s teplou vodou a skvrnitý uklidní bolavé krk. Pomůže také bolest v krku rychleji. Garglingová směs také uklidní a uzdravuje bolestivé rány.

Jako obecný tonikum užívaný vnitřně, zlatý efekt prospěje všem tělovým systémům. Slabý zlatý čaj může být odebrán po dobu až tří měsíců k detoxikaci těla. Goldenseal působí vyplavováním toxinů a onemocnění z těla. To pomáhá lymfatickému systému, kardiovaskulárnímu systému, trávicímu systému a dokonce i dýchacímu systému. Goldenseal je také věřil, že posiluje imunitní systém a poskytuje výhody tělu.

Slabý čaj vyrobený se zlatým nádechem uklidní žaludek a pomáhá trávení. Jako trávicí pomůcka, někdy se používá zlatavá látka pro své laxativní vlastnosti. Goldenseal by mohl pomoci s typy pálení žáhy způsobených stresem indukovaným trávením. Goldenseal má uklidňující a sedativní účinek při vnitřním užívání. To je dobré pro relaxaci a může být použito, aby pomohlo člověku jít spát.

Nejčastějším nežádoucím účinkem je, že stimuluje dělohu. Proto těhotné ženy nesmí používat. Goldenseal musí být užíván v malých dávkách a neměl by být užíván pravidelně, protože příliš mnoho zlata je jedovaté.

Jak mohu rozpoznat zhoubný krtek?

Existuje celá řada příznaků, které můžete hledat, abych řekl benígnímu krtek z maligního krtek, který často začíná melanom rakoviny kůže. Poměrně velký můstek může svědčit o problému, stejně jako ten, který má nesrovnalosti v barvě. Podívejte se na krtky, které mají asymetrický tvar a které mají nepravidelné okraje nebo kde se zdá, že se barva z mola šíří do okolní kůže. Dalším znakem, který je třeba hledat, je, zda se charakter chrupu mění v průběhu času. Maligní krtci mohou také vykazovat příznaky, které normální krtky nebudou, jako je svědění, zvracení nebo krvácení.

Je poměrně běžné, že rakovinný krtek je větší než kterýkoli jiný krtek, který byste mohli mít. Zatímco je možné, že benígní krtek je poměrně velký, je pravděpodobně nejlepší, aby měl lékař kontrolu, jakou máte. Dobrým základním standardem je otázka libovolného molu, který je větší než 6 milimetrů napříč.

Další běžnou kvalitou maligních krtků je barevná nepravidelnost. To znamená, že uvidíte několik různých odstínů barvy, často v rozmezí od červené až po hnědé až černé. Na rozdíl od toho, benigní krtci jsou typicky jen jedna barva v celém.

Pokud máte rakovinné krtek, může to být asymetrické. To znamená, že tvar jedné strany krtka bude odlišný od tvaru druhého, a pokud byste nakreslili čáru uprostřed, budou tyto rozdíly velmi zřejmé. Kromě toho se hranice molu mohou zdát nepravidelné. Mohou být vroubkované nebo vykrajované, spíše než hladké, a dokonce mohou obsahovat oblasti pigmentu mimo hlavní tělo molu. Namísto toho, aby byly odlišné od okolní pokožky, hrany molu nemusí být jasně vymezeny a pigment může vypadat, že rozmazává nebo proniká do ní.

Zhoubný krtek má tendenci se měnit poměrně rychle, takže pozorujte léze s pohyblivými vlastnostmi. To může znamenat, že se zvětší nebo změní tvar nebo barva. Pokud máte krtek, který vidíte ve změně vzhledu, nebo se objeví příznaky, jako je vypuknutí nebo krvácení, nechte ho co nejdříve prozkoumat lékařem.

Konečným způsobem, jak poznat zhoubný krtek, je hledat abnormální symptomy. Nerovnoměrné krtky obvykle nejsou šupinaté nebo křehké. Obvykle nepřekračují nebo nekrváří, ani nezpůsobují bolest nebo svědění. Každý z těchto příznaků by měl znamenat, že vás bude vyšetřovat.

Co jsou ne-lokomotorické dovednosti?

Non-lokomotor dovednosti zahrnují protahování, ohýbání, zkroucení a ruka tleskat. Skládají se z jakéhokoli pohybu těla, který nevede k cestování z jednoho místa do druhého. Součástí jsou i soustružení, poklepání a mrkání. Stejně jako jiné typy motorických dovedností, jako je chůze a běh, se ne-lokomotorické dovednosti rozvíjejí od dětství až po dětství. Mnoho učebních osnov v raném věku zahrnuje lekce těchto dovedností; školy 21. století uznávají důležitost pomoci dětem získat ty, které jsou typické pro každou věkovou skupinu.

Klouzání, curling, stojící a dostání se do určité polohy jsou považovány za ne-lokomotorické dovednosti. Jedna z nejdůležitějších z těchto dovedností je protahování nejen pro sportovce, ale pro každého, kdo se zabývá aktivitami, které zahrnují opakovaný pohyb. Protahování připravuje svaly pro činnost a pomáhá jim následně ztratit. Zranění se vyskytují v každém sportu méně často, když jsou prováděny správné roztahovací cvičení před a po hraní. Kromě ochrany svalů mají roztahovací cvičení zdravotní výhody včetně lepšího krevního oběhu a flexibility.

Děti ve věku od sedmi do osmi let se mohou naučit pedál na kole, což není pohybové dovednosti. Jeden měsíc si může zvednout hlavu a sledovat předměty a po druhém měsíci může držet hlavu na krátkou dobu při posezení. Tyto dovednosti u dětí se začínají rozvíjet v dětství. Různé typy motorických dovedností lze proto pozorovat a učit se brzy. Po uplynutí 10 měsíců mohou batolata dosednout a sklonit, po 13 měsících je obvykle možné míč míčit a po 18 měsících je možné tlačit a tahat hračky.

Tři a čtyři roky mohou často pedál a řídit tříkolku. Učební osnovy často souvisejí s aktivitami týkajícími se neulomotorických dovedností na příslušné stupně. Tímto způsobem dostačují příslušné věkové skupiny odpovídající instrukce. Tyto dovednosti jsou vyučovány různými činnostmi, které jsou někdy považovány za zábava pro děti, ale které mají různé přínosy pro zdraví a pomoc při jejich rozvoji. Každá lekce se může zaměřit na jinou dovednost nebo pohyb konkrétní části těla.

Rozvoj ne-lokomotorických dovedností je vícestupňový proces, který se objevuje v dětství. Tyto dovednosti, i když nejsou přímo spojené s cestováním, zahrnují složité aktivity, jako je jízda na kole a dokonce i hula hooping. K zvládnutí těchto dovedností je zapotřebí koordinace. I když určité dovednosti považované za typické pro určité věkové skupiny, některé děti rozvíjejí různé dovednosti rychleji nebo pomaleji než jiné.